La « Nataraj Meditation » (souvent appelée « méditation de la danse ») est l’une des méditations actives créées par Osho. Son nom fait référence à Nataraja, la forme du dieu hindou Shiva en tant que danseur cosmique. L’idée est de faire de la danse un pont vers l’état méditatif : en se laissant emporter totalement par le mouvement, on finit par se vider l’esprit et atteindre une présence totale à soi.
Bénéfices potentiels
- Libération émotionnelle : La danse aide à évacuer les tensions et le stress accumulés.
- Ancrage dans le corps : En bougeant spontanément, on devient plus conscient de ses sensations corporelles.
- Calme mental : Après s’être « défoulé » dans la danse, l’immobilité de la deuxième phase apporte une clarté intérieure et un sentiment de paix.
- Expression créative : Le fait de danser sans jugement stimule la créativité et l’expression de soi.
Points importants
- Aucune performance à rechercher : Ce n’est pas un concours de danse. C’est un moment pour lâcher tout contrôle mental et laisser le corps s’exprimer.
- Respect de son propre rythme : Danse intensément si tu le sens, ou plus doucement si tu es fatigué ou débutant.
En résumé, la Nataraj Meditation d’Osho est une invitation à explorer la danse comme portail vers un état méditatif profond. Elle combine énergie, relâchement, silence et célébration dans une seule pratique. C’est une forme de méditation très adaptée à ceux qui ont du mal à rester immobiles et silencieux dès le début, car l’énergie du mouvement facilite l’entrée dans la pleine conscience.
