Méditation sociale
AUM MEDITATION AWARENESS UNDERSTANDING MEDITATION
Fondamentalement, la méditation sociale est l’art d’utiliser l’autre pour se voir comme dans un miroir. La méditation AUM vous guide étape par étape à travers quatorze phases émotionnelles : la haine, le pardon, l’amour, l’endurance, l’énergie de la vie, le chaos, la danse, la tristesse, le rire, la sensualité, le chant, le silence, le respect et le partage. Cela permet devivre, d’exprimer vos émotions, de ne pas les réprimer, de rencontrer des gens, de danser et d’être totalement vous-même dans un cadre de confiance, de respect et de liberté d’être soi. C’est une occasion pour régler des conflits avec les autres, pour se libérer de la peur et du stress, pour pardonner et laisser le cœur s’ouvrir. C’est une expérience vivante, piquante, poivré, salé, sucré triste, sensuelle, joyeuse, .. et naturellement on entre dans un espace de calme et de profonde relaxation.
AUM Méditation a été conçue par Osho (maître spirituel indien) et a été développée par Veeresh (Osho Humaniverstity) en 1989. Depuis, cette méditation active et sociale s’est développée dans plus de 35 pays.
Méditations Actives
Méditation Dynamique (Osho Dynamic Meditation)
La Dynamic Meditation d’Osho peut être perçue comme un grand mouvement de libération intérieure, où tout ce qui est retenu – émotions, énergies, tensions – trouve un exutoire. Peu à peu, un sentiment de puissance et de légèreté s’installe : le corps s’exprime pleinement, tandis que le mental finit par se calmer, comme emporté par la force vitale qui jaillit. Certains y voient une « vague purificatrice » : on se sent traversé par un souffle neuf, qui dissout l’inertie et donne envie de renouer avec son élan créateur. Le terme « dynamique » prend tout son sens, car cette méditation est souvent décrite comme un véritable reset physique et psychique, après lequel on se découvre plus lucide, plus présent et plus vivant que jamais.
Méditation Kundalini (Osho Kundalini Meditation)
La Kundalini Meditation d’Osho évoque une montée d’énergie subtile, presque électrique, qui semble naître au creux du corps et se déployer vers le haut. D’abord, c’est comme si l’on se reconnectait à une sensation de vibration profonde : un doux frémissement qui réveille chaque cellule. Puis, la joie de bouger et de s’exprimer apparaît, sans que l’on ait besoin de réfléchir. Dans ce flux, le mental se repose, et l’on peut sentir son attention se tourner vers l’intérieur, à la rencontre d’une force silencieuse. Au fur et à mesure, cette dynamique se pacifie, laissant place à une présence plus stable, ancrée dans la détente et la gratitude. Bien souvent, on termine dans un état de sérénité vaste, comme si le corps et l’esprit avaient été unifiés par un courant d’énergie bienfaisant.
Chakra Breathing (Méditation de la Respiration des Chakras)
La Chakra Breathing se vit comme un voyage à travers les centres d’énergie du corps, où chaque souffle devient une invitation à explorer différentes dimensions de soi. À mesure que l’on dirige l’attention sur ces points subtils, il se peut qu’on ressente des picotements, une chaleur ou un élan intérieur qui circule. On découvre alors que le simple acte de respirer, lorsqu’il est conscient, éveille des zones parfois insoupçonnées de vitalité et de réceptivité. Peu à peu, un sentiment de fluidité s’installe : la respiration devient plus ample, plus libre, et l’on se sent relié à une harmonie globale. C’est un moment pour renouer avec sa profondeur, comme si chaque centre du corps devenait une porte d’accès vers plus de clarté, de bien-être et de présence.
Nataraj Meditation (Méditation de la Danse)
La Nataraj Meditation d’Osho est un élan vers l’abandon total dans la danse. On entre dans cette expérience en laissant son corps se mouvoir sans chercher à le contrôler, comme porté par un élan musical. Le temps, les pensées, les inquiétudes du quotidien… tout semble s’éclipser au profit d’une joie spontanée, presque enfantine, de se laisser guider par le rythme. La danse devient alors une prière en mouvement, un langage de l’âme qui naît de l’instant présent. Puis, lorsque le silence s’installe après cette célébration corporelle, on a l’impression d’être plongé dans un écrin de quiétude : la conscience est à la fois éveillée et paisible, et le cœur s’ouvre à la gratitude. Ainsi, la danse et le silence s’unissent pour créer un sentiment profond de liberté et de connexion à soi.
Osho Laughter Meditation
La Laughter Meditation d’Osho invite à se laisser traverser par l’énergie joyeuse du rire, comme si tout l’organisme devenait un grand réceptacle de gaieté. Au début, le rire peut sembler artificiel ou contraint : on se force un peu, on sourit sans réelle raison. Mais rapidement, une sensation de légèreté émerge, et ce rire forcé finit par libérer un rire plus profond, authentique. On se surprend parfois à éclater de rire pour un rien, comme un enfant face à la simple joie d’exister.
Dans cet élan, une forme d’ébullition intérieure peut naître, où les pensées s’estompent et le présent devient plus vivant que jamais. Au fil des respirations et du relâchement, l’organisme se décrispe ; l’esprit, libéré des gravités du quotidien, goûte à un espace de fraîcheur insoupçonné. Puis, quand ce tourbillon joyeux se dissipe, le silence qui apparaît offre un contraste saisissant : les sens sont plus ouverts, la paix plus perceptible. On pourrait décrire cet état comme un grand nettoyage émotionnel, après lequel tout semble plus léger, plus lumineux, et où l’on se retrouve disponible pour une forme de sérénité profonde.