{"id":44,"date":"2018-07-24T10:56:39","date_gmt":"2018-07-24T08:56:39","guid":{"rendered":"http:\/\/awarenessuniversity.ch\/?page_id=44"},"modified":"2025-01-12T13:36:30","modified_gmt":"2025-01-12T12:36:30","slug":"meditation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/awarenessuniversity.ch\/index.php\/meditation\/","title":{"rendered":"M\u00e9ditations"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

 <\/p>\n

M\u00e9ditation sociale<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n

AUM MEDITATION<\/strong>\u00a0<\/b><\/span>A<\/strong>WARENESS\u00a0U<\/strong>NDERSTANDING\u00a0M<\/strong>EDITATION<\/p>\n

Fondamentalement, la m\u00e9ditation sociale est l\u2019art d\u2019utiliser l\u2019autre pour se voir comme dans un miroir. La m\u00e9ditation AUM vous guide \u00e9tape par \u00e9tape \u00e0 travers quatorze phases \u00e9motionnelles\u00a0:\u00a0 la haine, le pardon, l\u2019amour, l\u2019endurance, l\u2019\u00e9nergie de la vie, le chaos, la danse, la tristesse, le rire, la sensualit\u00e9, le chant, le silence, le respect et le partage. <\/b>Cela permet devivre, d\u2019exprimer vos \u00e9motions, de ne pas les r\u00e9primer, de rencontrer des gens, de danser et d\u2019\u00eatre totalement vous-m\u00eame dans un cadre de confiance, de respect et de libert\u00e9 d\u2019\u00eatre soi. C\u2019est une occasion pour r\u00e9gler des conflits avec les autres, pour se lib\u00e9rer de la peur et du stress, pour pardonner et laisser le c\u0153ur s\u2019ouvrir. C\u2019est une exp\u00e9rience vivante, piquante, poivr\u00e9, sal\u00e9, sucr\u00e9 triste, sensuelle, joyeuse,\u00a0 .. et naturellement on entre dans un espace de calme et de profonde relaxation.<\/p>\n

AUM M\u00e9ditation a \u00e9t\u00e9 con\u00e7ue par Osho (ma\u00eetre spirituel indien) et a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9e par Veeresh (Osho Humaniverstity) en 1989. Depuis, cette m\u00e9ditation active et sociale s\u2019est d\u00e9velopp\u00e9e dans plus de 35 pays.<\/p>\n\n\n

M\u00e9ditations Actives <\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9ditation Dynamique (Osho Dynamic Meditation)<\/h2>\n\n\n\n

La Dynamic Meditation d\u2019Osho peut \u00eatre per\u00e7ue comme un grand mouvement de lib\u00e9ration int\u00e9rieure, o\u00f9 tout ce qui est retenu \u2013 \u00e9motions, \u00e9nergies, tensions \u2013 trouve un exutoire. Peu \u00e0 peu, un sentiment de puissance et de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 s\u2019installe : le corps s\u2019exprime pleinement, tandis que le mental finit par se calmer, comme emport\u00e9 par la force vitale qui jaillit. Certains y voient une \u00ab\u202fvague purificatrice\u202f\u00bb : on se sent travers\u00e9 par un souffle neuf, qui dissout l\u2019inertie et donne envie de renouer avec son \u00e9lan cr\u00e9ateur. Le terme \u00ab\u202fdynamique\u202f\u00bb prend tout son sens, car cette m\u00e9ditation est souvent d\u00e9crite comme un v\u00e9ritable reset physique et psychique, apr\u00e8s lequel on se d\u00e9couvre plus lucide, plus pr\u00e9sent et plus vivant que jamais.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

M\u00e9ditation Kundalini (Osho Kundalini Meditation)<\/h2>\n\n\n\n

La Kundalini Meditation d\u2019Osho \u00e9voque une mont\u00e9e d\u2019\u00e9nergie subtile, presque \u00e9lectrique, qui semble na\u00eetre au creux du corps et se d\u00e9ployer vers le haut. D\u2019abord, c\u2019est comme si l\u2019on se reconnectait \u00e0 une sensation de vibration profonde : un doux fr\u00e9missement qui r\u00e9veille chaque cellule. Puis, la joie de bouger et de s\u2019exprimer appara\u00eet, sans que l\u2019on ait besoin de r\u00e9fl\u00e9chir. Dans ce flux, le mental se repose, et l\u2019on peut sentir son attention se tourner vers l\u2019int\u00e9rieur, \u00e0 la rencontre d\u2019une force silencieuse. Au fur et \u00e0 mesure, cette dynamique se pacifie, laissant place \u00e0 une pr\u00e9sence plus stable, ancr\u00e9e dans la d\u00e9tente et la gratitude. Bien souvent, on termine dans un \u00e9tat de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 vaste, comme si le corps et l\u2019esprit avaient \u00e9t\u00e9 unifi\u00e9s par un courant d\u2019\u00e9nergie bienfaisant.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Chakra Breathing (M\u00e9ditation de la Respiration des Chakras)<\/h2>\n\n\n\n

La Chakra Breathing se vit comme un voyage \u00e0 travers les centres d\u2019\u00e9nergie du corps, o\u00f9 chaque souffle devient une invitation \u00e0 explorer diff\u00e9rentes dimensions de soi. \u00c0 mesure que l\u2019on dirige l\u2019attention sur ces points subtils, il se peut qu\u2019on ressente des picotements, une chaleur ou un \u00e9lan int\u00e9rieur qui circule. On d\u00e9couvre alors que le simple acte de respirer, lorsqu\u2019il est conscient, \u00e9veille des zones parfois insoup\u00e7onn\u00e9es de vitalit\u00e9 et de r\u00e9ceptivit\u00e9. Peu \u00e0 peu, un sentiment de fluidit\u00e9 s\u2019installe : la respiration devient plus ample, plus libre, et l\u2019on se sent reli\u00e9 \u00e0 une harmonie globale. C\u2019est un moment pour renouer avec sa profondeur, comme si chaque centre du corps devenait une porte d\u2019acc\u00e8s vers plus de clart\u00e9, de bien-\u00eatre et de pr\u00e9sence.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Nataraj Meditation (M\u00e9ditation de la Danse)<\/h2>\n\n\n\n

La Nataraj Meditation d\u2019Osho est un \u00e9lan vers l\u2019abandon total dans la danse. On entre dans cette exp\u00e9rience en laissant son corps se mouvoir sans chercher \u00e0 le contr\u00f4ler, comme port\u00e9 par un \u00e9lan musical. Le temps, les pens\u00e9es, les inqui\u00e9tudes du quotidien\u2026 tout semble s\u2019\u00e9clipser au profit d\u2019une joie spontan\u00e9e, presque enfantine, de se laisser guider par le rythme. La danse devient alors une pri\u00e8re en mouvement, un langage de l\u2019\u00e2me qui na\u00eet de l\u2019instant pr\u00e9sent. Puis, lorsque le silence s\u2019installe apr\u00e8s cette c\u00e9l\u00e9bration corporelle, on a l\u2019impression d\u2019\u00eatre plong\u00e9 dans un \u00e9crin de qui\u00e9tude : la conscience est \u00e0 la fois \u00e9veill\u00e9e et paisible, et le c\u0153ur s\u2019ouvre \u00e0 la gratitude. Ainsi, la danse et le silence s\u2019unissent pour cr\u00e9er un sentiment profond de libert\u00e9 et de connexion \u00e0 soi.<\/p>\n\n\n\n

Osho Laughter Meditation<\/h2>\n\n\n\n

La Laughter Meditation d\u2019Osho invite \u00e0 se laisser traverser par l\u2019\u00e9nergie joyeuse du rire, comme si tout l\u2019organisme devenait un grand r\u00e9ceptacle de gaiet\u00e9. Au d\u00e9but, le rire peut sembler artificiel ou contraint\u202f: on se force un peu, on sourit sans r\u00e9elle raison. Mais rapidement, une sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 \u00e9merge, et ce rire forc\u00e9 finit par lib\u00e9rer un rire plus profond, authentique. On se surprend parfois \u00e0 \u00e9clater de rire pour un rien, comme un enfant face \u00e0 la simple joie d\u2019exister.<\/p>\n\n\n\n

Dans cet \u00e9lan, une forme d\u2019\u00e9bullition int\u00e9rieure peut na\u00eetre, o\u00f9 les pens\u00e9es s\u2019estompent et le pr\u00e9sent devient plus vivant que jamais. Au fil des respirations et du rel\u00e2chement, l\u2019organisme se d\u00e9crispe\u202f; l\u2019esprit, lib\u00e9r\u00e9 des gravit\u00e9s du quotidien, go\u00fbte \u00e0 un espace de fra\u00eecheur insoup\u00e7onn\u00e9. Puis, quand ce tourbillon joyeux se dissipe, le silence qui appara\u00eet offre un contraste saisissant\u202f: les sens sont plus ouverts, la paix plus perceptible. On pourrait d\u00e9crire cet \u00e9tat comme un grand nettoyage \u00e9motionnel, apr\u00e8s lequel tout semble plus l\u00e9ger, plus lumineux, et o\u00f9 l\u2019on se retrouve disponible pour une forme de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 profonde.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  M\u00e9ditation sociale\u00a0 AUM MEDITATION\u00a0AWARENESS\u00a0UNDERSTANDING\u00a0MEDITATION Fondamentalement, la m\u00e9ditation sociale est l\u2019art d\u2019utiliser l\u2019autre pour se voir comme dans un miroir. La m\u00e9ditation AUM vous guide \u00e9tape par \u00e9tape \u00e0 travers quatorze phases \u00e9motionnelles\u00a0:\u00a0 la haine, le pardon, l\u2019amour, l\u2019endurance, l\u2019\u00e9nergie Lire plus …<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-44","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/awarenessuniversity.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/44","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/awarenessuniversity.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/awarenessuniversity.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/awarenessuniversity.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/awarenessuniversity.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/awarenessuniversity.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/44\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2589,"href":"https:\/\/awarenessuniversity.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/44\/revisions\/2589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/awarenessuniversity.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}